de Redactie van MNLK

De schrijver van de bestseller ‘Hooked’ – een boek over hoe je jouw gedrag ten goede kan veranderen door gewoontes in te bouwen – was te gast bij London Real voor een leerzaam gesprek over typisch menselijk …

Je kunt je als mens niet een hele dag focussen op je werk, we kunnen niet constant kwalitatief werk afleveren, vooral als het gaat om focuswerk. In de Japanse tak van Microsoft hebben ze dat probleem …

“Hard werken aan een deadline gaat vaak gepaard met een zak chips, reep chocola of een calorierijke afhaalmaaltijd. Niet gek dat je soms het gevoel hebt dat je na een stressvolle periode meer aangekomen bent. Toch …

Roken. Het is zonder twijfel de meest fascinerende en vooral het meest absurde belachelijke wat een mens zichzelf aan kan doen. Arjen Lubach helpt mee met die realisatie. De goedlachse en kwieke talkshowhost had er dit …

De squat is de perfecte oefening om in snel tempo je benen, kont, rug en core sterker te maken. De spieren zullen tevens groeien als kool dankzij zware squats. Maar hoe voer je die nou goed …

Normaal gesproken vertellen we je hoe je oefeningen in de sportschool het beste kunt uitvoeren. Dit keer laten we je zien hoe je het juist NIET moet doen. Het Instagram-account GymFuckery helpt daar een handje bij. …

Het grote gros van ons klooit maar wat aan. We ontwerpen het leven niet, we laten het vaak maar gewoon gebeuren. Dit is zonde van de kostbare tijd die we hier hebben, volgens zowel ondergetekende en …

Graeme Tomlinsom, beter bekend op Instagram als The Fitness Chef, informeert zijn volgers dagelijks met praktisch advies over voeding, diëten en ‘foodmyths’. Dit doet hij door leuke tegeltjes te delen die makkelijk te begrijpen zijn. Hij …

Een strikt trainingsschema aanhouden voor 6-10 weken wordt aanbevolen, maar mocht het gaan vervelen, dan beveel ik van harte aan om de variaties om te gooien! Doorgaans trainen mensen vaak met sets van 3×10. Mocht dit …

Er zijn veel mensen die graag financieel advies uitdelen, maar zelden zijn ze ook echt vermogend en succesvol. Dave Ramsey is dat echter beide vooral wél! Dave Ramsey is een Amerikaanse ondernemer met een vermogen van …

In onze samenleving worden we heel erg gekleineerd als we niet slagen. Falen is schaamte, dat is wat je vaak oppikt, maar niets is minder waar. Je wint namelijk of je leert. Falen bestaat niet. Eindbaas, …

Afgelopen weekend vocht MMA-vechter, tri-atleet, vegetariër en allround badass Nate Diaz (34) in de UFC voor de ‘Baddest Motherf*cker’-belt. Deze ruige vechtersbaas eet dus strikt alleen gezond vegetarisch voedsel! De lange slanke vechter (1.82m, 77kg) eet …

Ben je iemand die regelmatig vliegt en dan flink last heeft van een jetlag? Luister dan naar Arnold Schwarzenegger. Volgens hem is het namelijk niet goed om na een lange vlucht je bed in te duiken. …

Zodra jij een goed idee hebt voor een project of een opdracht, bekijk je dat vanuit je eigen perspectief. En dat is misleidend, want je bekijkt je idee waarschijnlijk niet kritisch genoeg… Je wil natuurlijk dat …

Als iemand het spelletje van afvallen, spieren kweken en fitness heeft begrepen, dan is het spierbundel Mike Thurston wél. Vandaag legt hij uit hoe je jouw metabolisme weer op kunt krikken om meer vet te verbranden. …

In deze informatieve video bespreekt voedingexpert, wetenschapper en fitte heer Jose Antonio 11 fitness-mythes die juist NIET waar zijn. Misschien zitten er een paar tussen waarvan jij dacht dat ze wél klopten! Een van de mythes …

Microsoft-oprichter en filantroop Bill Gates is inmiddels 64 jaar oud en heeft een vermogen van meer dan 100 miljard opgebouwd, maar hoe is dat astronomische bedrag mogelijk met iemand die net zoveel tijd heeft als jij …

Deadliften is de ultieme compound-oefening om sterk en gespierd te worden. Layne Norton heeft enorm veel ervaring met deze oefening en weet dan ook precies wat je wel en juist niet moet doen. Voormalig wereldkampioen powerlifter …

Vroeger ging je naar de videotheek voor je films, vroeger ging je naar de muziekwinkel voor je cd’tjes, vroeger ging je naar de gameshop voor je videogames en vroeger liep je naar de brievenbus voor de …

Al sinds enkele maanden heb ik een nieuw ochtendregime. De wekker gaat elke ochtend – ook in het weekend – om 6.00 en om 07.00 sta ik in de sportschool. Mijn ochtendroutine is als volgt; Sportspullen …