de Redactie van MNLK

Het is wellicht een gek idee om het ontbijt over te slaan, je hele leven werd je immers vertelt dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is (is niet zo!), maar door elke dag …

Kost het jou altijd enorm veel moeite om gezond te eten, naar de gym te gaan en een goede dag werk te verzetten? En vind je het moeilijk om telkens weer op te komen dagen? Mocht …

Nu de zomer voorbij is, het aanzienlijker kouder wordt en het vaak regent, is de kans groter dat we de stap naar de sportschool niet wagen. Dagje overslaan dan maar? Onzin! Vergeet vandaag de sportschool met …

Een goed begin is het halve werk. Een cliché uitspraak, maar het is absoluut waar. En een goede start van de week begint bij een portie inspiratie!

Arnold Schwarzenegger is inmiddels al 72 jaar, maar dat zou je niet zeggen als je zijn dieet en lifestyle bestudeert. De man geeft je naast een blik achter de schermen in zijn sportschool ook een kijkje …

De opkomst van gebruiksvriendelijke informatietechnologieën die ons het leven makkelijker maken is zowel een geschenk en een vloek gebleken. We kunnen tegenwoordig alles opzoeken, maar het nadeel daarvan is dat we er lui van worden! Wat …

De werkweek is doormidden! Zakt je motivatie in na al die uren rammen en kun je wel weer een nieuwe boost gebruiken? Scroll dan graag door deze selectie citaten en zie dat vlammetje in je weer …

The key to having the life you really want is to stop trying to fit in. De auteur van het unieke boek ‘Own Your Weird‘ schoof aan bij self-improvement guru Matt D’Avella voor een gezellig en informatief …

Reisvlogger Drew Binsky heeft zo’n beetje de hele wereld al gezien en deelt dat graag met zijn volgers. Ditmaal ging zijn vlog niet over reizen, maar over iemand die maar liefst 45 kg afviel! Dit verhaal …

Misschien ken je ze, misschien ook niet, maar deze gasten moet je gaan volgen. We hebben voor jou vijf echte die-hards gevonden en delen ze graag met je! Check ook: Deze 5 interessante eindbazen zou je …

De briljante schrijver van de New York Times-bestsellers ‘De Edele Kunst van not Giving a F**’ en ‘Everything is F**ked: a Book About Hope’ is aangeschoven bij Brian Rose van London Real voor een goed gesprek …

Iedereen wil eigenlijk graag gezond leven, alleen lukt dat niet altijd. Voetballers hebben door hun rigoureuze sportregime geen andere keuze dan gezond eten. Youtuber Aseel Soueid at een dag lang hetzelfde eten als Barcelona-legende Lionel Messi. …

Koffie halen op kantoor. Wie is vandaag weer aan de beurt? Met Kantoor Roulette ben jij nooit meer de enige die koffie haalt voor je collega’s. Het lot beslist namelijk wie er aan de beurt is om koffie …

Ben jij het zat om voor de baas te werken voor een matig salaris? Wil jij graag meer vrijheid en vermogen? Dan is het tijd om die baan op te zeggen en met twee benen gestrekt …

Bulken betekent in de fitnesswereld aankomen, in spier welteverstaan. Dit doe je door aanzienlijk meer te eten dan je behoefte is, zegge 400-800 calorieën meer per dag. Maar dit betekent dat je waarschijnlijk ook wat vet …

Als grotere gozer (190m/115kg) heb ik hardlopen nooit als serieuze optie overwogen. Ik was meer van de zware gewichten en het boksen. Fietsen was altijd prettig, maar denderen over het asfalt met dat logge lijf voelde …

Vergeet de weegschaal, je zou meer moeten kijken naar je vetpercentage. Hoe lager je vetpercentage, hoe droger je oogt! Zit je boven de 40 procent, dan ben je morbide obese, boven de 30 obese en alles …

We kennen niet beter en we kennen niet anders dat geld altijd via banken is verlopen. Wat als we zonder die dure instituten kunnen werken? Wat als we al die dure percentages niet hoefden te betalen …

Op 13 oktober doe ik mee met de Strong Viking Run en ik heb sinds begin september een nieuwe stagiaire op kantoor, oftewel; tijd voor een nieuwe ochtendroutine en trainingsschema! Adapt and improvise! Nieuw ochtendroutine > …

Waarom is het zóóóó lekker om met een vette pizza op de bank te hangen en een gave serie te bingen, door je smartphone te scrollen, een lekker biertje achterover te tanken en daarna ook nog …