Sport & Lifestyle #MNLK

De gruwelijk afgetrainde Jeff Cavaliere van Athlean-X weet als geen ander hoe je die schouderkoppen kunt kweken. Met een paar simpele oefeningen en wat techniek kun jij ook die mooie brede mannelijke schouders opbouwen! If you …

“Hard werken aan een deadline gaat vaak gepaard met een zak chips, reep chocola of een calorierijke afhaalmaaltijd. Niet gek dat je soms het gevoel hebt dat je na een stressvolle periode meer aangekomen bent. Toch …

Roken. Het is zonder twijfel de meest fascinerende en vooral het meest absurde belachelijke wat een mens zichzelf aan kan doen. Arjen Lubach helpt mee met die realisatie. De goedlachse en kwieke talkshowhost had er dit …

De squat is de perfecte oefening om in snel tempo je benen, kont, rug en core sterker te maken. De spieren zullen tevens groeien als kool dankzij zware squats. Maar hoe voer je die nou goed …

Normaal gesproken vertellen we je hoe je oefeningen in de sportschool het beste kunt uitvoeren. Dit keer laten we je zien hoe je het juist NIET moet doen. Het Instagram-account GymFuckery helpt daar een handje bij. …

Graeme Tomlinsom, beter bekend op Instagram als The Fitness Chef, informeert zijn volgers dagelijks met praktisch advies over voeding, diëten en ‘foodmyths’. Dit doet hij door leuke tegeltjes te delen die makkelijk te begrijpen zijn. Hij …

Een strikt trainingsschema aanhouden voor 6-10 weken wordt aanbevolen, maar mocht het gaan vervelen, dan beveel ik van harte aan om de variaties om te gooien! Doorgaans trainen mensen vaak met sets van 3×10. Mocht dit …

In onze samenleving worden we heel erg gekleineerd als we niet slagen. Falen is schaamte, dat is wat je vaak oppikt, maar niets is minder waar. Je wint namelijk of je leert. Falen bestaat niet. Eindbaas, …

Afgelopen weekend vocht MMA-vechter, tri-atleet, vegetariër en allround badass Nate Diaz (34) in de UFC voor de ‘Baddest Motherf*cker’-belt. Deze ruige vechtersbaas eet dus strikt alleen gezond vegetarisch voedsel! De lange slanke vechter (1.82m, 77kg) eet …

Ben je iemand die regelmatig vliegt en dan flink last heeft van een jetlag? Luister dan naar Arnold Schwarzenegger. Volgens hem is het namelijk niet goed om na een lange vlucht je bed in te duiken. …

Als iemand het spelletje van afvallen, spieren kweken en fitness heeft begrepen, dan is het spierbundel Mike Thurston wél. Vandaag legt hij uit hoe je jouw metabolisme weer op kunt krikken om meer vet te verbranden. …

In deze informatieve video bespreekt voedingexpert, wetenschapper en fitte heer Jose Antonio 11 fitness-mythes die juist NIET waar zijn. Misschien zitten er een paar tussen waarvan jij dacht dat ze wél klopten! Een van de mythes …

Deadliften is de ultieme compound-oefening om sterk en gespierd te worden. Layne Norton heeft enorm veel ervaring met deze oefening en weet dan ook precies wat je wel en juist niet moet doen. Voormalig wereldkampioen powerlifter …

Al sinds enkele maanden heb ik een nieuw ochtendregime. De wekker gaat elke ochtend – ook in het weekend – om 6.00 en om 07.00 sta ik in de sportschool. Mijn ochtendroutine is als volgt; Sportspullen …

Het is regelmatig pittig om de motivatie te vinden om weer eens de gym in te duiken. Of om überhaupt weer eens gezond te eten. Wat zullen we vandaag eens trainen en wat gaan we vandaag …

Een beetje motivatie oppikken uit een tegeltje heeft de potentie om je week compleet om te slaan. Let’s f** do this!

Ze noemen hem ook wel de ‘Toughest Man Alive’ en dat is geheel terecht. David Goggins is een beest op gebied van doorzettingsvermogen! Hij is hét beest! Nog niet met hem bekend? Check dan graag mijn …

 Fitte eindbaas Arie Boomsma heeft in samenwerking met het AD een toffe webshow genaamd FIT. Hierin interviewt de boomlange goedlachse presentator allerlei interessante mensen die wat toevoegen aan het onderwerp fit zijn. Vandaag zien we hem …

Hier op Mannelijk Magazine hebben we het al uitvoerig over periodiek fasten gehad, beter bekend als intermittent fasting. Ik volg het persoonlijk al geheel 2019 en dat bevalt erg goed! De eerste dagen dat ik het …

Als je vaak in de sportschool komt is dit vast een van de oefeningen die je ongetwijfeld vaak doet; de bench press. Layne Norton gaat je in deze video uitleggen hoe je de oefening het beste …