Sport & Lifestyle #MNLK

Een paar kilo’s te zwaar zijn is tegenwoordig eerder normaal dan abnormaal, getuige dat ook maar liefst 51% van de Nederlanders overgewicht heeft. Maar echt zo dik zijn dat je niet eens meer in één vliegtuigstoel …

Zodra je begint met intensief sporten ga je natuurlijk ook denken aan je voeding. Maar wat kun je nou het beste eten? Rich Froning behandelde zes superfoods die erg voedzaam voor je zijn. Pak je boodschappenlijstje …

Je neemt het vaak voor lief en je kent ook niet anders, maar goed zien is het grootste goed. Met het wonder genaamd je ogen kun je de schoonheid van de wereld aanschouwen. We onderwaarderen goed …

De meesten van ons denken het wel te weten wat we elke dag zo ongeveer aan calorieën binnenkrijgen, maar ik kan je verklappen dat je werkelijk geen flauw idee hebt. Jep, you are clueless! 12 kilo …

Het is wellicht een gek idee om het ontbijt over te slaan, je hele leven werd je immers vertelt dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is (is niet zo!), maar door elke dag …

Kost het jou altijd enorm veel moeite om gezond te eten, naar de gym te gaan en een goede dag werk te verzetten? En vind je het moeilijk om telkens weer op te komen dagen? Mocht …

Nu de zomer voorbij is, het aanzienlijker kouder wordt en het vaak regent, is de kans groter dat we de stap naar de sportschool niet wagen. Dagje overslaan dan maar? Onzin! Vergeet vandaag de sportschool met …

Een goed begin is het halve werk. Een cliché uitspraak, maar het is absoluut waar. En een goede start van de week begint bij een portie inspiratie!

Arnold Schwarzenegger is inmiddels al 72 jaar, maar dat zou je niet zeggen als je zijn dieet en lifestyle bestudeert. De man geeft je naast een blik achter de schermen in zijn sportschool ook een kijkje …

Reisvlogger Drew Binsky heeft zo’n beetje de hele wereld al gezien en deelt dat graag met zijn volgers. Ditmaal ging zijn vlog niet over reizen, maar over iemand die maar liefst 45 kg afviel! Dit verhaal …

Misschien ken je ze, misschien ook niet, maar deze gasten moet je gaan volgen. We hebben voor jou vijf echte die-hards gevonden en delen ze graag met je! Check ook: Deze 5 interessante eindbazen zou je …

Iedereen wil eigenlijk graag gezond leven, alleen lukt dat niet altijd. Voetballers hebben door hun rigoureuze sportregime geen andere keuze dan gezond eten. Youtuber Aseel Soueid at een dag lang hetzelfde eten als Barcelona-legende Lionel Messi. …

Bulken betekent in de fitnesswereld aankomen, in spier welteverstaan. Dit doe je door aanzienlijk meer te eten dan je behoefte is, zegge 400-800 calorieën meer per dag. Maar dit betekent dat je waarschijnlijk ook wat vet …

Als grotere gozer (190m/115kg) heb ik hardlopen nooit als serieuze optie overwogen. Ik was meer van de zware gewichten en het boksen. Fietsen was altijd prettig, maar denderen over het asfalt met dat logge lijf voelde …

Vergeet de weegschaal, je zou meer moeten kijken naar je vetpercentage. Hoe lager je vetpercentage, hoe droger je oogt! Zit je boven de 40 procent, dan ben je morbide obese, boven de 30 obese en alles …

Op 13 oktober doe ik mee met de Strong Viking Run en ik heb sinds begin september een nieuwe stagiaire op kantoor, oftewel; tijd voor een nieuwe ochtendroutine en trainingsschema! Adapt and improvise! Nieuw ochtendroutine > …

Waarom is het zóóóó lekker om met een vette pizza op de bank te hangen en een gave serie te bingen, door je smartphone te scrollen, een lekker biertje achterover te tanken en daarna ook nog …

Als iets moeilijk is, dan is het consistentie wel. Constant maar hetzelfde goede gedrag vertonen is verdomd moeilijk, zoals we ongetwijfeld allemaal hebben opgemerkt en zelf hebben meegemaakt. Hoe kunnen we ervoor zorgen dat we niet …

Kleine stapjes tellen op. Als je elke dag een stap voorwaarts maakt, zul je na verloop van tijd merken dat je ineens halverwege die berg bent. Kleine stapjes maken is de route naar succes!Het zijn met …

Een sterke tip voor als je een gezondere, mooiere, slankere en vooral fitter fysiek wilt kweken, is (af)kijken naar hoe anderen dat al hebben gedaan. Deze helden hebben immers het proces al doorlopen! Voetballegende Cristiano Ronaldo …