Sport & Lifestyle #MNLK

Last van je nek? Je schouders weer vast? Of niet zeker wat je moet doen met bepaalde symptomen? Je kan natuurlijk de huisarts vragen, maar op Youtube vindt je vaak ook al snel antwoord voor je …

Ter voorbereiding van zijn rol als Bruce Lee in Quentin Tarantino’s ‘Once Upon a Time in Hollywood‘, zocht acteur Mike Moh uit hoe Bruce eigenlijk trainde. En dat was nogal rigoureus zoals je kunt voorspellen! Om …

7 dagen gezond eten en drinken zonder toegevoegde suikers: dat is de Nationale Suiker Challenge van het Diabetes Fonds. Meedoen is helemaal gratis, goed voor je gezondheid én verrassend lekker. We starten op 3 juni 2019. …

Stel, je bent een afgetraind model met een sixpack en een carrière in die branche. Dan zou het toch waanzin zijn als je ineens 40 kilo aan vet aan zou komen? Paul PJ James deed het. …

Ik daag mezelf graag uit, op zowel mentaal als zakelijk als fysiek vlak. De voornemens aan het begin van het nieuwe jaar zijn dan ook echt iets voor mij, want dan kan ik een hele waslijst …

Diëten, verschrikkelijk.  Ik ben ermee gestopt. Het altijd maar weer crashen – dat altijd begint op de maandag – zorgde voor ongelofelijk veel onrust en uiteindelijk ook niet voor een stabiel gewicht. De kilo’s keerden altijd …

TDEE? Dat staat voor Total Daily Energy Expenditure. In het Nederlands zou je het omschrijven als Dagelijkse Energiebehoefte. Deze term helpt je immens met het bepalen hoeveel calorieën je nou eigenlijk per dag nodig hebt om …

Gedachtegangen; Zoals de Romeinse keizer Marcus Aurelius zo’n 2000 jaar geleden zijn overpeinzingen schreef, wil ik ook graag mijn uiteenlopende gedachtegangen, (on)doordachte filosofieën en opmerkelijke ervaringen met jullie delen. Dit is gedachtegang #10. Baden in weelde …

Voor ieder die eens een dumbell in zijn handen heeft gehad, heeft zich afgevraagd wat nou exact de bedoeling is wat betreft aantal sets en aantal reps. Moet je 3×10 doen? 4×8? 5×5? Jeremy Ethier geeft …

Mannelijk Magazine Instagram Op de Instagram van Mannelijk Magazine plaats ik nagenoeg dagelijks toffe updates over nieuwe artikelen, mooie quotes, boektips, relevant nieuws en toffe vacatures. Als je Mannelijk Magazine volgt op Instagram, mis je nooit geen …

De iconische Arnold Schwarzenegger, wie kent hem niet, heeft een bijzonder inspirerend leven achter de rug. Hij beliep succesvol meerdere paden, van bodybuilding tot Hollywood en van ondernemen tot aan de politiek. Toch blijven we hem vooral …

“James Clear is a writer, entrepreneur, speaker and New York Times best-selling author. He has spent years educating millions of readers on the importance of habits, decision-making, and continuous improvement. He is a regular speaker at …

Met deze titel krab ik meteen op mijn achterhoofd, want ik drink 6 tot 8 kopjes/espressootjes per dag. Volgens de Universiteit van Zuid-Australië moeten we de consumptie van koffie terugbrengen naar maximaal 5 kopjes per dag! …

Zoals je van ons vast wel weet zijn we gek op grote dromen hebben, daar doelen van maken, er vervolgens plannen van maken en het uiteindelijk realiseren. Maar hoe groter het doel, hoe moeilijker het is …

Het Intermittent Fasting/periodiek vasten wordt alsmaar populairder en steeds meer mensen zijn ermee aan het experimenteren. Toch zijn er veel misvattingen over waardoor het voor sommigen niet werkt zoals het bedoeld is. Afgetrainde Youtuber en fitness …

Je kunt zo hard en zo vaak trainen als je wilt, maar als je picture perfect wil zijn voor een fotoshoot, zul je toch echt in de keuken aan de slag moeten. Een gevarieerd, mager en …

Ever since he was a kid, Alex Roca’s Crazy Dream was always there. At first, doctors said he was crazy to even walk. Now he’s training to become the first athlete with cerebral palsy to finish the …

Dit klinkt haast te goed om waar te zijn, maar volgens de wetenschap is het daadwerkelijk verstandig voor je spiergroei om af en toe even een week een stuk minder te doen. Klinkt tegenstrijdig, maar deloaden …

De lente is aangebroken en de zon heeft zich eindelijk weer eens laten zien. Dat betekent dat de zomer letterlijk om de hoek is. De meesten van ons zullen nog snel even 3 tot 7 kilo …

Voor de hedendaagse drukbezette man is het lastig om elke dag in de keuken te staan en perfecte maaltijden te bouwen. Het leven gaat snel, en het eten is helaas ook snel. Wat te doen? Simpel, …