De reden dat Dan Bilzerian dagelijks omringt wordt door harem van mooie vrouwen is niet alleen vanwege zijn vele miljoenen, de pokerspelende playboy is namelijk een afgetrainde halfgod!
Bekijk op DailyBase.nl alle video’s en foto’s over Dan Bilzerian’s extravangante lifestyle!
Dan deelde via zijn Instagram een screenshot van wat hij antwoordde tegen een fan die hem vroeg wat hij doet qua workouts en supplementen. De workouts heb ik hieronder verder uitgewerkt, maar wat hij precies allemaal neemt qua supplementen is mij een raadsel. Iemand met meer verstand van supplementen die dit kan vertalen?
Dan Bilzerian’s solide workoutschema
Het workoutschema is als volgt; 3 dagen trainen en vervolgens 1 dag rust. Hij varieert zijn workouts door elke dag een andere spiergroep te pakken. En hij pakt extra 45-50 minuten cardio om de dag.
Dag 1: Borst en rug
Dag 2: Benen
Dag 3: Armen, schouders en kuiten
De eerste set traint hij zwaar (7-12 reps), de volgende drie sets iets lichter in gewicht (10-15 reps). 4 sets totaal dus.
Dan Bilzerian’s dieet
Géén suiker, géén zuivel, géén verwerkt voedsel. Hij eet strikt alleen koolhydraten met een lage glycemische index. Om de drie uur neemt hij 25 gram eiwitten.
Lees ook: Spetter Hannah Palmer is de nieuwste aanwinst van playboy Dan Bilzerian
