Je kunt zo hard en zo vaak trainen als je wilt, maar als je picture perfect wil zijn voor een fotoshoot, zul je toch echt in de keuken aan de slag moeten. Een gevarieerd, mager en vooral voedzaam dieet is vereist voor een fotowaardige body.
De 45-jarige presentator, ondernemer en inspirator Arie Boomsma lijkt altijd wel klaar voor een fotoshoot, maar dat komt vooral omdat hij precies weet wat hij kan en/of moet eten om eruit te zien als een adonis.
De Nederlandse Men’s Health sprak met Arie over zijn dieet en de boomlange Boomsma gaf het volgende advies en schema.
Arie: “Elk lichaam is anders, ik ben daarom terughoudend in het geven van tips. Het enige voedingsadvies dat ik durf te geven, is “zorg dat je vers en gevarieerd eet.” Maar ik kan wel delen wat voor mijzelf goed werkt. In de voorbereiding op de fotoshoot voor de Men’s Health van juni heb ik vooral de snelle koolhydraten uit mijn dieet geschrapt en vervangen door noten. Normaal gesproken eet ik juist graag aardappels en brood, maar in de afgelopen maanden zag mijn eetschema er zo uit”
6:30 u – kwark met bessen
9:00 u – ontbijt: havermout
10:30 u – noten (+ sap)
13:00 u – lunch: salade + soep
16:00 u – noten (+ sap)
19:00 u – avondeten: groente + vis/vegetarisch alternatief/vlees
22:30 u – yoghurt met eiwitten
Het schema is ietwat beknopt toegelicht naar mijn idee, ik weet nu namelijk nog niet hoeveel calorieën hij per dag eet en hoeveel gram hij van alles eet. En eet je die bak havermout droog of met een scoop whey, een lepel pindakaas en wat water of melk?
Check ook: Met deze pittige workout train je zoals Arie Boomsma
