eten

De meesten van ons keren rechtsomkeert als we een berg moeten beklimmen, maar Timothy Olson is een ander soort dier. Deze fanatiekeling rent in vol galop juist de berg op! In deze fascinerende reportage van Munchies …

TDEE? Dat staat voor Total Daily Energy Expenditure. In het Nederlands zou je het omschrijven als Dagelijkse Energiebehoefte. Deze term helpt je immens met het bepalen hoeveel calorieën je nou eigenlijk per dag nodig hebt om …

De sterkste man ter wereld (vr)eet zo’n 10.000 calorieën per dag om te kunnen doen wat hij zo goed kan: absurd zware dingen optillen. Dit is wat Thor zoal doet op een gemiddelde dag. Zijn dagelijkse …

De meeste mannen dromen van een gespierd en strak lijf. Terwijl je vol goede moed de sportschool in stapt, besef je al snel dat het kweken van spieren niet zo snel zal gaan als je had …

Je gaat jezelf ontzettend verbazen hoeveel suiker er in je eten zit zodra jij je dagelijkse suikerinname gaat monitoren. Stoppen met snacks en frisdrank is helaas namelijk niet genoeg om volledig af te kicken van suiker! …

Het is voor velen een vraagstuk waar ze bijna nooit een eenduidig helder antwoord op krijgen. Wat hoor je nou te eten om gouddroog te worden? Ik kijk zelf daarom naar de mannen die het harde …

Enkele maanden geleden las ik het fantastische boek Ikigai waarin uit de doeken werd gedaan hoe het kan dat de Japanners langer en gezonder leven. Wat doen deze mensen dan exact? Wat eten ze? Hoe sporten …

Mijn voormalig ‘Breakfast of Champions‘ is verslagen door een nieuwkomer in mijn dieet; havermout! Dit wonderbaarlijke papje heeft zoveel pluspunten dat Bright Side er een video van 10 minuten aan wijdde. Ik deel dan ook graag …

Havermout? Bijna elke dag? Ja heren! Ik doe niet meer anders sinds ik heb ontdekt hoe goed ik me voel op een kommetje havermout in de ochtend. Havermout vult je, het is erg voedzaam en het …

Als je een verjaardagsfeest hebt, een personeelsfeest of wat voor een viering dan ook, je moet je gasten voorzien van lekkere hapjes en drankjes. Mocht je nou totaal geen tijd of zin hebben om dat allemaal …

De laatste weken probeer ik met de app MyFitnessPal steeds beter bewust te worden van wat ik nou eigenlijk eet. Hoeveel calorieën eet ik nou echt per dag? Het blijkt een confronterende ontdekkingsreis te zijn, want …

Al sinds 5 weken heb ik een nieuw dieet waar ik mij meer richt op vetten en eiwitten, met als doel om minder koolhydraten tot mij te nemen, wat hopelijk resulteert in wat kilo’s lichter en …

Sinds het lezen van het boek Stressologie (boekrecensie MNLK) heb ik diverse tips geïmplementeerd die bijzonder stress verlagend werken. Ik kan persoonlijk beamen dat ik minder stress ervaar dan vóór het lezen van dit handige boekwerk. …

Eigenlijk horen we volgens diëtisten en experts nooit meer fastfood te eten, maar let’s be real guys, we all love fastfood! Op zijn tijd kan een vette hamburger of een bucket chicken fantastisch smaken. En zoals …

Als je op zoek bent naar bruikbare praktische en in de praktijk uitgeteste tips over fitness en voeding, dan ben je helemaal aan het juiste adres bij Anthony Kruijvers (25). Hij traint al sinds zijn 18e …

Iedereen denkt te weten wat ie moet doen als ie spieren wil kweken, af wil vallen of op gewicht wil blijven, maar meestal is het nattevingerwerk. We eten maar wat, we doen maar wat. Dat resulteert …