spieren

Als iemand verstand heeft van een goed fysiek kweken, voeding en hoe je vet moet verliezen, dan is het adonis Mike Thurston wel. De Brit deelt graag of ook jij flink veel cardio moet doen om …

Meerdere keren per week dezelfde workouts, voor maanden achtereen. Het komt me soms de strot uit. Om de trainingen leuk te houden, varieer ik graag. Deze alleskunner bedenkt zich de gekste oefeningen om zijn trainingen interessant …

Voor ieder die eens een dumbell in zijn handen heeft gehad, heeft zich afgevraagd wat nou exact de bedoeling is wat betreft aantal sets en aantal reps. Moet je 3×10 doen? 4×8? 5×5? Jeremy Ethier geeft …

De iconische Arnold Schwarzenegger, wie kent hem niet, heeft een bijzonder inspirerend leven achter de rug. Hij beliep succesvol meerdere paden, van bodybuilding tot Hollywood en van ondernemen tot aan de politiek. Toch blijven we hem vooral …

Dit klinkt haast te goed om waar te zijn, maar volgens de wetenschap is het daadwerkelijk verstandig voor je spiergroei om af en toe even een week een stuk minder te doen. Klinkt tegenstrijdig, maar deloaden …

Hoewel Mike Thurston (28) een zéér afgetraind individu is, ontkomt hij ook niet aan de tand des tijds. Nu hij nabij de dertig komt, merkt hij dat ook hij stijver wordt. Rekken en strekken is dus …

Mike Thurston is een afgetrainde hulk die vooral bekend is als fitness-Youtuber die zichtbaar zijn uren wel in de gym heeft gemaakt. Hij deelt zijn verworven kennis via allerlei toffe informatieve video’s op zijn Youtube-kanaal (630.000+ …

Hoe droog kun je worden in twaalf weken tijd? Men’s Health-redacteuren Martyn de Jong en Bart ter Huurne gingen de strijd aan met honger, vermoeidheid en cravings om de fitste versie van zichzelf te worden. Cover …

De Hongaarse Csaba Sziget heeft een onwerkelijk fysiek, hij bezit het lichaam van een superheld! Hij is zo’n 1.90m en weegt zo’n 108 kilo schoon aan de haak. Als ze nog een stunt-double zoeken voor Superman, …

Ondanks dat hij bijna de 60 aantikt, laat Pete Koch zich niet tegenhouden om alsnog zo afgetraind mogelijk te zijn. Deze boomlange (1.98m, 120kg) voormalige footballspeler staat nog steeds meerdere malen per week te knallen in …

Als je denkt dat The Mountain al een grote vent is, dan heb je de boomlange gigant Olivier Richters nog niet gezien! Deze reusachtige Nederlander torent over The Mountain heen. Olivier is 28 jaar, weegt meer …

De meesten van ons zijn allemaal bekend met het indrukwekkende lijf van Arnold Schwarzenegger, maar kennen jullie ook de giganten Dorian Yates, Calum von Moger, Frank Zane en Ronnie Coleman? Dit zijn de 10 bodybuilders die …

De meeste mensen denken dat als je in de sportschool staat, dat je een bodybuilder wil worden. Voor sommige is dat zeker zo, maar er zijn ook legioenen aan mannen die gewoon een sterker, fitter en …

Een gezonde dosis testosteron is iets wat elke man ongetwijfeld meer van wil bezitten. Vergeet al die spuitjes en fake producten, je kan op geheel natuurlijke wijze je testosteron boosten! Er zijn vele misvattingen over het …

De 28-jarige Olivier Richters is de aller-aller-allergrootste bodybuilder ter wereld. Deze boomlange Hollander is maar liefst 2 meter en 18 centimeter en weegt tevens 155 kilo schoon aan de haak. Wat een joekel! Toen hij begon met …

Mocht je spieren willen kweken, of het nou een klein beetje is om er beter uit te zien of een hele grote massa voor bijvoorbeeld powerliften of bodybuildingwedstrijden, dan is het wijs om te begrijpen hoe …

Of je nou af wil vallen, aan wil komen of gewoonweg spieren wil kweken, de sportschool is een ideale plek om te werken aan deze doelen. Mocht je aan dit avontuur willen beginnen, zorg dan eerst …

Dwayne ‘The Rock’ Johnson heeft in samenwerking met Under Armour een verdomd motiverende promovideo uitgebracht waarin de afgetrainde alleskunner ons met een sterke boodschap in beweging krijgt. We break ourselves down so we can build ourselves …

Er is een fel debat gaande tussen fanatieke sporters die stellig beweren dat ze gelijk hebben over het aantal keren dat je een spiergroep aan moet pakken in de gym. Genoeg gezever jongens, laat het nou …

Het avontuur van de inmiddels extreem afgetrainde Eric Kanevskiy begon in 2012 toen hij als een klein mager knaapje de droom had om flink wat meer spieren te bezitten. Hij wilde graag net zo gespierd worden …