voeding

Afgelopen weekend vocht MMA-vechter, tri-atleet, vegetariër en allround badass Nate Diaz (34) in de UFC voor de ‘Baddest Motherf*cker’-belt. Deze ruige vechtersbaas eet dus strikt alleen gezond vegetarisch voedsel! De lange slanke vechter (1.82m, 77kg) eet …

In deze informatieve video bespreekt voedingexpert, wetenschapper en fitte heer Jose Antonio 11 fitness-mythes die juist NIET waar zijn. Misschien zitten er een paar tussen waarvan jij dacht dat ze wél klopten! Een van de mythes …

Het is regelmatig pittig om de motivatie te vinden om weer eens de gym in te duiken. Of om überhaupt weer eens gezond te eten. Wat zullen we vandaag eens trainen en wat gaan we vandaag …

Er was geen grotere geweldenaar in de boksring dan Mike Tyson. De kleinere doch snellere en krachtigere man wist met zijn unieke boksstijl (peek-a-boo) zijn grotere tegenstanders alsmaar uit de ring te stompen. Het was niet …

Heb je regelmatig last van een opgeblazen gevoel, een humeur die alle kanten opvliegt en een futloos gevoel? Dit klinkt als de intro voor een reclame van een fout ‘medicijn’ uit de farmaceutische industrie, maar de …

De controversiële MMA-superster ging na het behalen van de dubbele wereldtitel in november 2016 in enkele jaren van een halfgod-status naar lompe hufter. Met wat discutabele acties en verliespartijen tegen Floyd Mayweather en Khabib is zijn …

Zodra je begint met intensief sporten ga je natuurlijk ook denken aan je voeding. Maar wat kun je nou het beste eten? Rich Froning behandelde zes superfoods die erg voedzaam voor je zijn. Pak je boodschappenlijstje …

Reisvlogger Drew Binsky heeft zo’n beetje de hele wereld al gezien en deelt dat graag met zijn volgers. Ditmaal ging zijn vlog niet over reizen, maar over iemand die maar liefst 45 kg afviel! Dit verhaal …

Iedereen wil eigenlijk graag gezond leven, alleen lukt dat niet altijd. Voetballers hebben door hun rigoureuze sportregime geen andere keuze dan gezond eten. Youtuber Aseel Soueid at een dag lang hetzelfde eten als Barcelona-legende Lionel Messi. …

Bulken betekent in de fitnesswereld aankomen, in spier welteverstaan. Dit doe je door aanzienlijk meer te eten dan je behoefte is, zegge 400-800 calorieën meer per dag. Maar dit betekent dat je waarschijnlijk ook wat vet …

De meeste fitte gozers op social media zijn vaak van die ‘bro’s’ die wel wat weten over hoe en wat, maar eigenlijk niet de literatuur induiken om écht uit te zoeken wat werkt en niet werkt. …

Acteur Tom Holland moest voor zijn rol als vriendelijke spinnemans flink wat spieren kweken. De 23-jarige jongeman van 1.73m lang moest langere tijd flink wat vreten om die muscles te bouwen. Tom trainde daarnaast zo’n 5x …

Het is voor mij nog steeds een raadsel of ik nou wel of niet een plantaardig dieet moet adopteren. De ene held zweert bij dierlijke producten (vlees, vis, kip, zuivel) en de andere held blijkt het …

Groeien gebeurt niet alleen door 6 keer per week in de sportschool te rammen en alleen maar kip, rijst en broccoli te eten. Het proces, vooral voor slankere gozers, is aangenamer dan je denkt. Door enkele …

Fitness-Youtuber en influencer Merijn heeft het lijf van een Grieks standbeeld. Als expert op het gebied van spieren kweken, afvallen en workouts weet hij als geen ander hoe het spelletje werkt. Dit is wat hij op …

Diëten, verschrikkelijk.  Ik ben ermee gestopt. Het altijd maar weer crashen – dat altijd begint op de maandag – zorgde voor ongelofelijk veel onrust en uiteindelijk ook niet voor een stabiel gewicht. De kilo’s keerden altijd …

TDEE? Dat staat voor Total Daily Energy Expenditure. In het Nederlands zou je het omschrijven als Dagelijkse Energiebehoefte. Deze term helpt je immens met het bepalen hoeveel calorieën je nou eigenlijk per dag nodig hebt om …

Je kunt zo hard en zo vaak trainen als je wilt, maar als je picture perfect wil zijn voor een fotoshoot, zul je toch echt in de keuken aan de slag moeten. Een gevarieerd, mager en …

Onlangs deelden we jullie de interessante transformatievideo van redacteuren Martyn en Bart van de Nederlandse Men’s Health. Na de release werden de heren overvallen met tientallen vragen, waaronder over wat ze nou exact aten. Enkele weken …

De sterkste man ter wereld (vr)eet zo’n 10.000 calorieën per dag om te kunnen doen wat hij zo goed kan: absurd zware dingen optillen. Dit is wat Thor zoal doet op een gemiddelde dag. Zijn dagelijkse …